ผักไต้หวัน

         ผักไต้หวัน หรือผักกาดเซี่ยงไฮ้ ที่เรานิยมนำมากินเป็นผักสุกี้ด้วยความสวย สด น่ากินจึงเป็นจุดดึงดูดของผักไต้หวัน ยิ่งถ้าได้ลองจะยิ่งรู้ว่ารสชาติก็หวานกรอบอร่อย เหมือนกับหน้าตาเหมือนกัน

         เราจะพบเส้นใย และวิตามิน A B และ Cในผักไต้หวันในปริมาณค่อนข้างสูง ดังนั้นการกินผักไต้หวันเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณเป็นปกติ เพราะเส้ยใยจะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ อาการเกี่ยวกับระบบขับถ่ายอย่าง ท้องผูก ท้องเฟ้อ จึงไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ ซึ่งดีต่อสุขภาพและความงามของคุณอย่างมาก

         ส่วนวิตามิน A ก็จะช่วยบำรุงผิวพรรณและสายตาของคุณได้ดีอีกด้วย แถมยังปลอดภัยจากหวัดด้วยวิตามิน C จากผักไต้หวันอีก เช่นกัน คุ้มค่าจริงๆ