อะโวคาโด

         อะโวคาโด ผลไม้ชนิดที่หลายคนอาจไม่คุ้นเคย แม้หน้าตาและรสชาติอาจจะไม่ค่อยถูกปากเราสักเท่าไร แต่รับรองมีทีเด็ดสรรพคุณเนี้ยบแน่นอน

         วิตามิน C และ E ในอะโวคาโดนับว่าค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงเป็นผลไม้ที่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี โดยเฉพาะป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ทำให้ไม่เสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิดได้

         ส่วนวิตามิน B2 ก็ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก ที่เป็นอันตรายต่อความงามของคุณสาวๆ และวิตามิน B6 ยังช่วยป้องกันการแพ้ท้องในหญิงมีครรภ์ และควบคุมการทำงานของประสาท

         นอกจากนี้แล้วอะโวคาโด ยังมีโพแทสเซียมมาก ซึ่งจะส่งผลดีต่อระดับความดันโลหิต และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ จะเห็นได้ว่าคุณสมบัติของผลไม้ชื่อแปลกนี้สามารถทำให้คุณตะลึงได้เลยเชียวล่ะ

         อย่างไรก็ตามอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ดังนั้นผู้ที่ไม่อยากอ้วนควรหลีกให้ไกล