เงาะ

         เงาะเป็นผลไม้รสหวานที่ราคาถูก หากินได้ง่าย ประเทศไทยมีการปลูกกันมาก เพราะมีพื้นที่ที่เหมาะสมกับการปลูกเงาะนั่นเอง

         เงาะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน Cซึ่งวิตามิน Cนี้มีประโยชน์ในการบำรุงเซลล์ผิวหนัง สมานแผลให้หายเร็ว ป้องกันและรักษาโรคหวัด วิตามิน C เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยเพราะช่วยในการฟื้นไข้ และยังเป็นตัวการสำคัญในการป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

         แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก ก็พบได้ในเงาะ แร่ธาตุเหล่านี้ส่งผลดีต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน เหล็กส่งผลต่อการผลิตเม็ดเลือดทำให้เลือดมีสีแดง มีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

         นับว่าเงาะถือเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่เราไม่ควรพลาด รับรองว่าอร่อย และมีประโยชน์จริงๆ